男性型脱毛症であるAGAと筋トレの関係については古くから多くの議論が交わされておりトレーニングに励む多くの男性が一度は抱く不安の種となっていますが結論から申し上げますと筋トレそのものが直接的にハゲを引き起こすという科学的な確証は存在せずむしろ運動不足による健康状態の悪化の方が髪にとってはマイナスであるという見方が専門家の間では一般的になりつつあります。なぜこのような噂が広まったのかという背景には男性ホルモンの一種であるテストステロンが関与しており筋力トレーニングを行うことで血中のテストステロン濃度が一時的に上昇することは事実ですがAGAの原因物質であるジヒドロテストステロンすなわちDHTはテストステロンが5アルファリダクターゼという還元酵素と結びつくことで生成されるため単にテストステロンが増えたからといって直ちに薄毛が進行するわけではなく重要なのはこの還元酵素の働きやすさや毛乳頭細胞にある受容体の感受性といった遺伝的な要因が大きく関わっているのです。もし筋トレによってテストステロンが増えたとしてもそれがすべて悪玉脱毛ホルモンであるDHTに変換されるわけではありませんし逆に運動によって全身の血行が促進されれば頭皮への栄養供給がスムーズになり毛母細胞の活性化につながるというポジティブな側面も見逃せません。さらに筋トレにはストレス発散効果がありストレスは血管を収縮させホルモンバランスを乱す大敵であるためジムで汗を流すことは精神衛生上も非常に有効な育毛ケアの一環と言えるでしょう。ただし注意しなければならないのは過度なトレーニングによる肉体的ストレスや疲労の蓄積でありあまりにも激しい追い込みは体内で活性酸素を大量に発生させ細胞の老化を早める可能性があるため適度な休息と栄養補給を心がけながら自分に合ったペースで継続することが何よりも大切です。またプロテインなどのサプリメントに関しても一部の製品に含まれる成分が薄毛に影響するという説がありますが一般的なホエイプロテインなどが直接脱毛を引き起こすという明確なエビデンスはなくむしろ髪の原料となるタンパク質を効率よく摂取できる点で推奨されるべきものです。結局のところAGAの進行を決定づけるのは遺伝や生活習慣の積み重ねであり筋トレという行為そのものを恐れる必要は全くありませんので正しい知識を持って治療とボディメイクを両立させることが理想的な男性像への近道となるはずです。