AGA治療において、薬を飲むことは非常に重要ですが、それだけで全てが解決するわけではありません。薬の効果を１００パーセント、あるいは１２０パーセント引き出すためには、土台となる身体全体の健康状態、つまり生活習慣の改善が不可欠です。生活習慣の改善が治療薬の効果を底上げする理由について詳しく解説します。髪の毛は、生命維持に関わる臓器ではないため、身体の中で栄養配給の優先順位が最も低い場所です。もし、睡眠不足や偏った食事、過度なストレスで身体が疲弊していれば、限られた栄養は心臓や脳などの重要臓器に優先的に回され、髪の毛には回ってきません。これでは、いくら薬で発毛スイッチを入れても、材料不足で髪が育たないのです。特に睡眠は「天然の育毛剤」と言われるほど重要です。髪の成長に関わる成長ホルモンは、深い眠りに入っている間に大量に分泌されます。夜更かしをせず、質の高い睡眠を確保することは、どんな高価な薬にも勝るケアとなります。食事に関しては、髪の主成分であるタンパク質（ケラチン）の元となる肉や魚、大豆製品に加え、細胞分裂を助ける亜鉛やビタミン類を意識的に摂取することが効果的です。ジャンクフードや高脂肪食は、皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させるので控えましょう。また、適度な運動は全身の血行を促進し、頭皮の毛細血管まで血液を届けるポンプの役割を果たします。ストレス解消にもなり、自律神経を整える効果もあります。タバコは血管を収縮させ、ビタミンを破壊するため、薄毛治療にとっては百害あって一利なしです。実際に、生活習慣を見直した患者さんは、薬だけの患者さんに比べて治療効果が現れるのが早く、髪の質ツヤも良い傾向にあります。薬を「種」だとするなら、生活習慣は「土壌」です。荒れ果てた土地に種を蒔いても育ちません。毎日の生活の中で少しずつ健康的な選択を積み重ねることが、薬の効果を最大化し、より太く強い髪を育てるための最強のサポートとなるのです。
生活習慣の改善が治療薬の効果を底上げする理由